ふくらはぎ 細くする

ブーツを履く季節になると、どうしても気になってしまうのがふくらはぎの太さですよね。気に入ったブーツを見つけても、試しに履いてみるとふくらはぎの部分がきつくて、泣く泣く諦めた経験は、女性だったら誰にでもあるのでは？それでは、ふくらはぎを細くするには一体どんな方法があるのでしょう。まず、ふくらはぎが太くなってしまう原因ですが、一番に挙げられるのは、やはり、脚のむくみです。新陳代謝が低下して血行が悪くなると、どうしても老廃物が脚の方へたまってしまいます。そういった理由から、夕方になると脚がパンパンにむくんでしまうのですね。ふくらはぎを細くする一番の近道は、このむくみを解消してあげることです。むくみを解消するには、リンパの流れをスムーズにするマッサージが一番でしょう。ふくらはぎを細くするマッサージ方法としては、
・ふくらはぎを包み込むように両手を当てます
・そのままふくらはぎの下から上へ、優しく押し上げるようにさすります。
片方の脚を３〜５分間、両脚行いましょう。
寒い場所でマッサージを行うと血流が悪くなり、効果も半減してしまいますので、必ず暖かい場所で行うようにします。お風呂上りの血流が良くなっている時に行うと、効果的です。また、皮膚への刺激を避けるためにもマッサージクリームを塗ってから行うようにしてください。また、足に合わないきつい靴やかかとの高い靴を避けるだけでも、ふくらはぎのむくみはかなり改善されますので、それだけでも脚が細く見えますよ。